뒷짐 산책요법
뒷짐 요법
뒷짐 지는 것은 뭔가 태만하고 방만한 것 같지만
이제 뒷짐을 져야 사는 시대가 되었다.
상당수의 병은 등뼈에서 문제가 생겨서 온다.
척추 교정을 하고 나면 놀라운 치료를 경험하게 된다.
또 상당수의 병은 복부비만에서 온다.
비만 문제만 해결해도 질병의 위험에서 크게 벗어나게
될 것이다.
척추 문제와 비만 문제를 간단히 동시에 해결하는 방법이
바로 뒷짐을 지는 자세이다.
뒷짐자세는
가슴을 열어 주고
목과 허리를 곧게 하여
척추로 인해서 오는 각종 질병치료에 좋을 뿐 아니라
뇌의 명령으로 복부비만을
어느 다이어트보다 확실히 처리해 준다.
원리는 간단하다.
뒷짐을 지면 굽은 가슴이 펴지고 척추가 꼿꼿해 지게 된다.
그리고 자세가 굽을 때
뇌는 몸의 불안을 느끼고 앞에다 지방을 실어 주었는데
뒷짐자세로 상황이 반대가 되니
배에 실어놓은 지방을 처리하는 것이다.
우선 뒷짐부터 져보라.
가슴이 시원할 것이다.
시원함은 뒷짐을 지는 순간부터
내 몸이 치료 되기 시작하는 증거다.
뒷짐을 지고 다리에 힘주지 않고 가볍게 걸으면
파워위킹보다 다이어트효과가 있다.
다리에 힘주지 않아야 할 이유는
뇌에 내민 배를 인식시키기 위함이다.
매일 30분씩만 걸으면 월 중 10키로 감량은 어렵지 않다.
폐 위장 간장 심장 비만 신장 디스크 등에 생긴 질병도
찾아보기 힘들게 된다.
뒷짐자세를 습관화하면 몸이 곧게 생활하게 된다.
이제 뒷짐은 부덕이 아니라 건강을 지키는 미덕인 것이다.
과거 조선시대 선비들은 하루 종일 방안에서 정좌하며
글 읽고 쓰기를 반복하면서도
하루 일과 중 꼭 한 가지를 빼놓지 않았다.
하루 세 번을 어김없이 밖으로 나와 뒷짐을 지고
고개를 들고 먼 산천을 향해 깊은 호흡을 하면서
마을을 한 바퀴 천천히 걷는 것이었다.
그냥 걸은 것이 아니라 뒷짐을 지고 걸었다.