일상에서 영감을 유지하기위한 12 가지 팁

저도 끊임없이 시행착오를 거듭하고 있지만, 성공적인 삶을 살아가기 위해서는 일상에서 영감을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 현대 디지털 시대에는 더욱 그렇습니다. 제가 좋아하는 미국의 명상 사이트 Finer Mind에서 제공한 인포그래픽입니다. 일상 생활 속에서 영감을 유지하는데 많은 도움이 줄 것이라 생각합니다.

1. 물 한잔을 마신다.
   아침에 일어나면 신선한 하루를 시작하기 위해 물 한잔을 마신다.
   
   
2. 움직이고 땀을 흘려라.
   매일 하는 운동은 당신의 에너지 레벨을 끌어 올린다. 기분을 좋게하고 스트레스를 풀어준다.
   
   
3. 적당한 수면
   충분한 휴식은 당신을 행복하게 하는 일을 할 수 있도록 에너지를 준다.
   
   
4. 3 가지 중요한 일
   매일 아침 그 날에 해야 할 가장 중요한 일 3가지의 목록을 작성하라.
   
   
5. 50/10의 법칙
   중요한 과업에 50분간 집중하여 일을 한 다음 생각의 초점을 다시 맞추면서(refocus) 10분간 휴식한다.
   
   
6. 매일 하루를 돌아보라
   하루를 마무리 하면서 10분간 오늘 한 일들을 돌아보고 스스로 평가하라.
   
   
7. 독서하라
   독서는 지식을 넓혀주고 그렇게 얻은 지식으로 영감을 유지할 수 있다.
   
   
8. 검색하고 둘러 보라 (Browsing)
   사용 설명서를 읽고 연구를 수행할 때 당신의 능력은 커진다.
   
   
9. 브레인스토밍
   브레인스토밍을 통해 창조의 금광을 발견하라.
   
   
10. 감사를 표현하라
    매일 아침 감사해야 할 10가지 일들에 대해 생각하라. 감사하는 마음은 행복을 불러온다.
    
    
11. 책상을 정리하라
    깨끗한 책상은 에너지와 영감을 주고 할 일에 집중할 수 있도록 도와준다.
    
    
12. 좋아하는 일을 찾아 즐겨라
    반려 동물과 놀거나 자전거를 타는 일처럼 편안히 즐길 수 있는 것들을 위해 시간을 떼어 놓는다.

출처 : http://bizmeditation.net/1782