걷지 않으면 모든걸 잃어버린다

山으로 가는 길에는 

登山있고,
入山이 있다.~~~

登山은 땀흘리고 運動하는 山길이라면 ,
入山은궁지에 몰렸을 때 해답을 모색하고 구원을 강구하는 길이다.(入山修道)~~~

骨山(바위산)은 精氣를 얻으러 入山을 하고 肉山(흙으로 덮힌산)은 靈氣를 맞기위해 登山을 한다.~

通卽登山이요 窮卽入山인것...

인생80 걷지못하면 끝장이고 비참한 인생 종말을 맞게 된다.~

걷고 달리는 활동력을 잃는 것은 생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가.~~~

걷지 않으면 모든걸 잃어 버리듯 다리가 무너지면 건강이 무너진다.~~~

무릎은 100개의 관절 중에서 가장 많은 체중의 영향을 받는다.~~

평지를 걸을때도 4-7배의 몸무게가 무릎에 가해지며 부담을 준다.~~~

따라서 이 부담을 줄이고 잘 걷기 위해서는 많이걷고 자주걷고 즐겁게걷는 방법 밖에 없다.~~~

건강하게 오래 살려면 우유를 마시는 사람보다 배달하는 사람이 되라!!!

더 무슨 설명이 필요한가.
언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자.~~~

동의보감에서도 약보다는 식보요,
식보 보다는 행보(行補) 라 했다.~

서 있으면 앉고 싶고 앉으면 눕고 싶은 일흔나이...

누우면 약해지고 병 들게 되고 걸으면 건강해지고 즐거워진다.~

질병, 절망감, 스트레스, 모두 걷기가 다스리고 병이란 내가 내몸에 저지른 죄의 산물이다.~~

일어나기 몇시간 전에 잠이 깨어 죽은듯이 누워 무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나....

박차고 일어나라 운동화 하나 신으면 준비는 끝이다.~~~

뒷산도 좋고 강가도 좋고 동네 한바퀴 어디를 가도 부지런한 사람들과 만난다.~~~

몸과 마음 가뿐해지고 자신감과 즐거움 당신은 어느새 콧노래를 부르고 있을 것이다.~~~~

운동은 혈관을 깨끗하게 한다.
허리 둘레는 가늘수록, 허벅지 둘레는 굵을수록 좋다.~~~

그냥 걷기만
하세요^^

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