본문 바로가기

건강

대장암 예방수칙 우리나라 남성의 대장암 발병률이 아시아 1위, 세계 4위로 나타났다. 이처럼 대장암 유병률이 높은 것은 한국의 대장암이 '생활습관병'에 가깝기 때문이다. 늦은 저녁 고기 회식, 음주, 흡연, 운동부족, 스트! 레스 등 대장암을 불러오는 습관을 가진 사람은 누구나 대장암에 노출돼 있다. 서울성모병원 대장항문외과 오승택 교수는 "반대로, 올바른 생활습관을 지키면 대장암은 피할 수 있다."고 말했다. '대장암 안심 생활습관'을 직장인의 24시간 패턴에 맞춰 알아봤다. 1. 아침에 일어나면 물 한잔자리에서 일어나자마자 물 한잔을 마셔서 배변을 자연스럽게 유도한다. 한강성심병원 소화기내과 고동희 교수는 "배변을 제대로 하지 못해 변에 섞인 독성물질이 장기간 대장을 자극하면 대장암 위험이 높아진다."고 말했다. 전.. 더보기
뒷짐 산책요법 뒷짐 요법 뒷짐 지는 것은 뭔가 태만하고 방만한 것 같지만이제 뒷짐을 져야 사는 시대가 되었다.상당수의 병은 등뼈에서 문제가 생겨서 온다.척추 교정을 하고 나면 놀라운 치료를 경험하게 된다.또 상당수의 병은 복부비만에서 온다.비만 문제만 해결해도 질병의 위험에서 크게 벗어나게될 것이다.척추 문제와 비만 문제를 간단히 동시에 해결하는 방법이바로 뒷짐을 지는 자세이다.뒷짐자세는가슴을 열어 주고목과 허리를 곧게 하여척추로 인해서 오는 각종 질병치료에 좋을 뿐 아니라뇌의 명령으로 복부비만을어느 다이어트보다 확실히 처리해 준다.원리는 간단하다.뒷짐을 지면 굽은 가슴이 펴지고 척추가 꼿꼿해 지게 된다.그리고 자세가 굽을 때뇌는 몸의 불안을 느끼고 앞에다 지방을 실어 주었는데뒷짐자세로 상황이 반대가 되니배에 실어놓은.. 더보기
★ 단1회 복용으로 평생 뇌졸증 끝 ★ ★ 단1회 복용으로 평생 뇌졸증 끝 ★ **시기 : 5월 말경이 가장 좋음** 뇌졸증으로 쓰러지지 않는 비법뇌졸증은 (우리나라에서는 흔히 중풍이라고 부릅니다) 뇌혈관이 막히거나 [뇌경색]. 또는 그 반대로 뇌혈관이 터져[뇌출혈], 뇌손상을 일으키고 따라서 뇌 기능이 저하되어 갑자기 쓰러지거나, 마비 등의 증상이 나타나는 경우를 말합니다. 일본의 구니와께 시에 있는 양로원인 게이쇼엔에서 여러 노인들이 쓰고 있던 비법이 세상에 알려져서 일본 내에서 선풍적인 유행을 하고 있다고 합니다. 이미 수 천 명의 사람들이 실험해본 결과, 이 비법을 사용한 사람은 한사람도 뇌졸중으로 쓰러진 사람이 없다고 합니다. :::::::::::: 신비의 약 만드는 법 :::::::::::: - 재료 - ▲매실 (청매실에 한함) ▲.. 더보기
무병장수 건강하게 오래 사는 법 무병장수 건강하게 오래 사는 법 과로도 동물식 과다 섭취도 몸에 좋지 않지만 자신의 건강에 너무 집착하는 것도 좋지 않고 무리를 했다고 생각하면 가능한 범위 내에서 몸을 돌보고 추스리며 즐거운 마음으로 자신의 몸을 돌보고 마음의 행복을 느끼면서 오랫동안 건강한 인생을 보내시길 바람니다이 책의 건강법을 전부 실천하는 것이 가장 이상적이기는 하지만 무리라고 생각하는 사람은 아래글을 참고하십시요.1. 일곱 가지 건강법 1) 올바른 식사 : 곡물 50%, 채소, 과일 35%, 동물식 15% 2) 좋은 물 : 기상시 500cc, 아침, 점심 2시간 후 각각 500cc 3) 올바른 배설 4) 올바른 호흡법 5) 적당한 운동 : 격렬한 운동 피함 6) 충분한 휴식. 수면 7) 웃음과 행복감2. 몸 속의 다섯가지 흐름.. 더보기
내 몸의 의사(자연 치유력) 내 몸의 의사. 【 자연 치유력 극대화 전략 】 사람은 누구나 질병에 들 수도 있고 질병으로부터 벗어날 수도 있다. 저마다 타고난 자연치유력 덕분이다. 그러나 오늘날 자연치유법을 훼손시키는 치료법이 널리 보급되면서 자연치유에 의한 질병해소 기회는 점차 줄어들고 있다. 내 몸 안의 의사, 자연치유력을 발현하여 질병 없는 건강한 삶을 영위하려면 어떻게 하야 할까? 내 몸 안의 자연치유력을 이끌어 내기 위한 요소는 다양하다. 햇빛, 공기, 물, 술, 흙, 음식, 주거환경, 영적 안녕, 적절한활동,인간관계 등을 꼽을 수 있다. 언젠가부터 편리함만을 추구하는 현대 산업사회의 특성으로 인해서 우리 주위는 유해화학물질이 범란하기 시작했으며 공장과 자동차들이 내뿜는 매연, 산업현장에서 나오는 각종 폐기물, 생활 속에서.. 더보기
돈 들지 않는10가지 부자 건강법 Clipped from: http://blog.daum.net/_blog/hdn/ArticleContentsView.do?blogid=0N2H6&articleno=7921027&looping=0&longOpen= 이시형 박사는 서울대 의대 교수, 환경부 환경홍보사절을 역임하고 현재한국자연의학종합연구원에서 현대인의삶의 질을 개선하기 위한 세로토닌 운동을 펼치고 있다. 1. 매일 충분히 운동한다. 운동을 안 하는 사람은 없지만,중요한 것은 얼마나 움직이느냐다. 트레이닝복으로 갈아입고 헬스장 갈여유가 없어 운동하기 어렵다면,생활 속에서 실천하면 된다. 실제로 건물 10층까지는 엘리베이터를 안타고 걸어 다닌다는 이시형 박사는 "출퇴근할 때 마을버스 안타고,지하철까지 걸어 다니고,점심시간에 회사 밖에 있는 식당에.. 더보기

티스토리툴바